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西班牙馬德里警方大規模封堵中心街頭華人小販
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抗壓 高壓食物少碰！
抗壓 高壓食物少碰！抗壓 高壓食物少碰！張翠芬/專題報導 吃對東西可幫助抒緩壓力！專家指出，平日要多選擇「減壓」食物，少碰「高壓」食物。如果吃完東西一小時後感覺昏昏欲睡，或覺得精疲力盡，甚至影響晚上的睡眠品質，那就表示你吃錯了！ ★少吃高壓食物 何謂高壓食物？營養師朱巧蓉表示，高油、高鹽、高糖、高刺激性的食物，都是會增加壓力的不良食物。 高油食物包括：全脂奶、冰淇淋、炸雞、薯條、披薩、漢堡、起士蛋糕、帶皮的雞鴨房屋買賣肉類等。這類食物脂肪比例高，容易阻塞血管，使血液渾濁、換氧能力下降，膽固醇指數升高，壓力當然下不來。 高鹽分食物包括：洋芋片、罐頭食品、速食麵、香腸、火腿、熱狗、滷味、醃製品、番茄醬、醬油等。這些食物吃多了，血壓上揚，情緒更顯緊繃。 高糖食物包括：加糖果汁、奶酥麵包、太陽餅、老婆餅、精緻蛋糕等甜食。甜食雖然可以短時間內發揮鎮靜作用，但含糖食物會快速被腸胃吸收，造成血糖急劇升降，以致精神更加不濟，影響情緒平穩。 買屋高刺激的食物包括：咖啡、可樂、茶等含咖啡因的飲品。通常一杯的量可短暫提神，可是一旦過量，腎上腺素的分泌會增加，反而使心情變得煩躁、產生壓力，干擾睡眠。 ★多吃抗壓食物 哪些是抗壓食物呢？營養師朱巧蓉指出，維生素B群是克服壓力的重量級營養素，維生素C則可助長抗壓功效，天然纖維和益菌可改善壓力型便秘，高抗氧化食物可減低壓力傷害，不飽和脂肪酸有助壓力的釋放，多喝水則可活化腦細胞。 維生素：維生素B群可以調整內分泌系統、濾心安定情緒；胚芽米、糙米、雜糧飯、全麥麵包、酵母、深綠色蔬菜、低脂牛奶等是良好的B群食物。維生素C可協助製造副腎上腺皮質素，以對抗精神壓力；菠菜、花椰菜等綠色蔬菜，和柑橘、檸檬、葡萄柚、百香果、芭樂、草莓、木瓜、芒果、奇異果、哈密瓜等水果都是高維生素C食物。 纖維質和益菌：在壓力下容易發生便秘，因此要多攝食富含纖維質的糙米、豆類、加州蜜棗、加州梅、柑橘等食物來幫忙排便，另外適時補充好菌也有助於整健腸道。 高抗氧化食物：商務中心能在壓力產生時保護人體不受自由基傷害，減少慢性老化疾病產生。平時可多攝取綠茶、番茄、藍梅、薑黃、海藻、洋蔥等。 不飽和脂肪酸：壓力大時易使頭腦不清晰，甚至造成憂鬱，此時可多補充不飽和脂肪酸，如EPA魚油、南瓜子油等，來消除疲勞。 另外，多喝水也可以抒壓！缺水時人會有疲倦、頭痛的現象，營養師趙思姿建議，每天至少要喝2000CC的開水和不加糖果汁，來促進體內的正常代謝，清晨喝一杯水，更可使腦細胞活絡起來。 小型辦公室
- Aug 30 Fri 2013 17:15
一條充滿異國風情的美術園道...
一條充滿異國風情的美術園道...《一條充滿異國風情的美術園道...》 《安徒生 / 五權西四街》來一趟台中『文化城』之旅，妳會發覺她少了台北、高雄...大城市的票貼車陣喧囂，生活步調幾乎可以與“悠閒”畫上等號。 不是說，台中人生活不積極、較懶散！而是台中素有『文化城』的稱號，市政府致力於人文景觀區的規劃，休閒步道不斷二胎拓展...市民下班後，可以前往的地方變多了，心境涵養也變得較“充實而悠閒”~閒話不多說，今天就帶大家到一條充滿異國風情的街道逛逛...《一條充滿異國風情的五權西一、二、三、四街...》五權西一、二、三、四街，鄰近國立美術館(簡汽車借款稱“國美館”)，位於美術園道兩旁，整條街道充滿著異國風情，這邊的餐廳真的蠻有特色的，有西餐廳&中式料理&異國料理...都有!!五權西一、二、三、四街，是由美術館大門正前方直走，過五權西路分別是西一、西二街，再往前則是西三整合負債、西四街。之前介紹的咕嚕咕嚕音樂餐廳，就是位在五權西四街 首先讓人眼睛為之一亮的是整棟希臘風情地中海式建築的聖托里尼(地中海式風情美食)“ 愛琴海珍珠列嶼，最耀眼的一顆墜鑽...”聖托里尼與新月梧桐、京華煙雲、吉凡尼的花園融資可是同一家企業集團ㄛ~只是各有各的風格，各有各的特色!!!彼此良性發展、互動良好!有一次我們在聖托里尼(地中海式風情美食)用餐，席間有人想點新月梧桐的東坡肉OK!!!只要跟服務生知會，不消多久，新月梧桐的東坡肉就會神奇地出現在你當鋪眼前!! 與聖托里尼同樣走地中海式風情的有核果美食工房從它地中海式的建築窗口往外望去，別有一番風情!!核果美食工房的隔壁，就是布列塔尼了。布列塔尼的建築擺飾很有異國風情，一景一物都是婚紗新人浪漫的異國風場景。布列塔尼的一借款景一物，都是從國外經心挑選訂製，自然成為婚紗新人的情境場景 風格走向走紐澳良風的南瓜屋紐澳良餐飲店也是遊客拍攝的熱門景點。戶外南瓜主題的擺設，更是讓遊客相機快門按個不停!!!南瓜屋鄰近的小義大利 Little Italy每當夜幕時分支票借款，一對對的情侶在此甜蜜歡笑、杯晃交錯，彷彿跌入異國時空中。吉凡尼的花園有個令人放鬆的小花園，與心愛的他來這邊點個小蠟燭，享用一個浪漫的情人節之夜，也是不錯的選擇! 另外之前提到的新月梧桐更是喜愛中式餐飲老饕的最愛，新月信用貸款梧桐上桌的是江浙口味的上海菜用餐之際，耳邊傳來的是上海黑膠唱片年代的懷舊歌曲，在此一次嚐遍老師傅薪火相傳的膳食絕活，好不過癮！...仲夏夜，夜幕低垂，微風徐徐，月兒高掛樹梢，妳是否也會想與妳的他，來這邊，感受一場浪漫的汽車貸款夜晚？
- Aug 21 Wed 2013 13:50
什麼男生星座能原諒伴侶偷吃？
什麼男生星座能原諒伴侶偷吃？(參考太陽及金星星座) 第五名：雙子座 其實雙子男生他是用情還滿深的，所以他當然很難原諒，可是他會顧全大局，譬如說我如果不原諒你，你媽媽會傷心，他會為了這種融資很周邊的理由勉強自己跟你在一起，你可以說那是他的台階，但是事實上，其實雙子座的男生，他是大人的樣子、小孩的個性，他也很怕自己破壞了些什麼，所以他也告訴自己說不要太衝動，因此能忍，在當鋪這種情況下他找得到理由，他就還有機會原諒對方。 第四名：巨蟹座 巨蟹座的男生如果他對你還有感情、如果你們有小孩，他會試著原諒你，他會給你機會看你第二次的表現；他會先反省自己說一定是自借款己太顧事業了，沒有顧好家裡或他對你可能太兇了，給你壓力太大了，他會試著改變，然後如果覺得情況還是不佳的話，那就再說，如果不是太糟糕，看在小孩的面子上，那也許很多巨蟹男會採取你過你的支票借款、我過我的，但不一定會離婚，是這樣的原諒你。 第三名：雙魚座 雙魚的人，他跟你在一起本來他就有所謂利益的盤算在裡面，所謂的利益就是譬如說你很有幫夫運或者是你比他有錢，或你幫他把家裡都信用貸款顧的好好的，跟你在一起他省了很多事；很多雙魚座的男生在選擇妻子的時候，他早就把這些都盤算在裡面了，這是為什麼你偷吃，他也只好認了，因為他還要這些嘛！ 第二名：天秤座 其實天秤座他就是汽車貸款屬於那種裝作看不見好了，他能忍則忍，因為兩個人在一起也算是有緣分，那既然決定在一起，是因為很多事情大家相處的還滿順利的，但感情這種事是不能勉強的，他就是比較喜歡別人或他比較喜歡跟人銀行利率家軋，那又怎麼樣呢！很多天秤座自己也知道自己很機車，所以就會原諒對方！ 第一名：牡羊座 牡羊座的話，因為他愛面子，怕傳開了丟臉，對他來說，其實就很像天秤的心態，他會覺得一定是自己沒有機車借款顧好，也真的是很多牡羊座的男生，在婚姻裡他依然像一個獨行俠，就是他好像還在過他自己的日子，譬如說他老是在工作上或老是跟朋友混在一起，沒有照顧到另外一半，而另外一半偷吃了，他就會覺得房屋貸款也許是他的錯，而且傳出去真的很難聽，搞不好他就會選擇就是說裝作沒這回事。
- Aug 11 Sun 2013 18:30
福建(一)-天門山風景區
- Aug 03 Sat 2013 09:10
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